День #74. Стой!

Есть такое английское слово HALT (Стой!), первые буквы которого описывают четыре самых страшных триггера, на которые мы все ведемся. HALT состоит из четырех английских слов:

Hungry (Голодный)
Angry (Рассерженный)
Lonely (Одинокий)
Tired (Уставший)

Эти ситуации страшны тем, что каждый из нас в них попадает по три раза на дню. И ключ к победе здесь - это заранее продумать план противодействия, договориться с собой, а что конкретно надо будет делать в случае одной из этих ситуаций?

Например - для борьбы с голодом в кармане всегда должны лежать карамельки. Если что-то вывело из себя, то я буду сидеть пять минут в медитации. Если мне одиноко - я зайду в чатик, или почитаю книжку. Если устал - максимально горячий душ, чистая постель, сон.