День #73. Недостаток сна

Еще одна важная штука, за которой выздоравливающий алкоголик должен очень пристально следить - это сон. Понятно, что за сном должен следить каждый человек, но для тех кто хочет бросить пить, это важно втройне.

1. Первое, что страдает от недосыпа - это наша сила воли. Когда не выспался, очень просто послать все к лешему, и махнуть рукой на диету или воздержание 🍷 🍔.

2. Второе - от недосыпа человек становится раздражительным. Любая мелочь может вывести из себя, а мы помним, что ни раздражительным ни рассерженым пьянице быть вообще нельзя.

3. Ну и третье - страдает наша способность принимать взвешенные решения, организм наполовину спит и ведет себя на автомате, вообще не включая думалку.

Поэтому как только вы видите, что не выспались два дня подряд, то на третий нужно обязательно лечь пораньше, и выспаться - просто, чтобы уменьшить вероятность срыва.