День #31. Ну что, вот и месяц. )

Пройти через первый месяц очень просто. Да, муторно, да долго, да мерзко, но очень и очень просто. Ниже есть пошаговый план.

Первые две недели были посвящены конкретным инструментам. Что делать с тягой, что делать со скукой, что делать с апатией, итп.

Вторая половина месяца - это закрепление новых привычек, и работа с убеждениями. Рефрейминг. Смена ракурса. Смотрим на старые вещи с новой точки зрения.

Третья неделя, закрепляем привычку:

- День 15. Награждай себя за трезвость
- День 17. Сколько времени нужно чтобы вылечиться от алкоголизма? Отметки в 1 и 3 месяца.
- День 19. Чем купировать приступ тяги?
- День 20. Три мерзкие недели
- День 21. Что отвечать на вопрос «почему ты не пьешь»
- День 22. Дневник выздоровления
- День 23. Дневник заболевания

Четвертая неделя. Работа с головой.

- День 25. Купи витамины
- День 26. Вспомни для чего ты хотел быть трезвым
- День 27. Безалкогольные напитки твои друзья
- День 28. Как работают таблетки
- День 29. Время получать комплименты
- День 30. Трезвость как путешествие


Про дни 1-15 писал раньше. ⭐