День -2. Принять решение

Самое сложное в отказе от алкоголя это принять решение о таком отказе. Наш мозг боится неопределенности, и отказывается принимать решения, которые заведут нас в неизвестность. Буквально "ой, мамочки, я брошу пить, а чтож я делать то буду, страшно".

Чтобы облегчить себе принятие решения, надо всю неизвестность и неопределённость убрать. Правильно сформулированный отказ от алкоголя должен звучать так:

"Я принял решение отказаться от алкоголя на X дней, и вместо этого я сосредоточусь на деле Y. Но я по прежнему социален, поэтому я предложу своим друзьям провести время за занятием Z, а если я попаду в бар то я закажу напиток N".

Все что нужно - это сформулировать для себя X, Y, Z, и N.

И принять решение.