День #136. Как улучшить настроение

Более-менее понятно, что мозг видит то, что на что он настроен.

Например, если ты хочешь купить машину определенной марки, то из всего потока проезжающих мимо машин, твой глаз будет цепляться именно за такие авто. Ну а если ты весь день страдала от несчастной любви, то твое ухо будет само цепляться за тексты всех русских песен на радио.

С плохим настроением всё устроено примерно также. Если ты настроен видеть плохое, то ты и будешь видеть плохое. Чем хуже настроение, тем больше говна вокруг ты будешь замечать.

Чтобы выйти из этого замкнутого круга есть простое упражнение. Нужно прямо сейчас окинуть взглядом свой день, и отметить в нем три хороших вещи, которые с тобой произошли.

Ну, например:

- Проснулся без похмелья, круто
- Автобус подошел сразу, не пришлось ждать
- Сырники в столовой были вкусными

Делая это упражнение по нескольку раз в день, в произвольные моменты времени, можно довольно быстро научить свой мозг видеть и замечать позитивное, хорошее, доброе.

А там и настроение подтянется.